--- title: "† #명상 #마음챙김 #알아차림 #자각 #사색 #알아봄" url: "https://notes.junghanacs.com/meta/20230817T122900" author: "Junghan Kim" date: "2023-08-17T12:29:00+09:00" lastmod: "2025-06-03T00:00:00+09:00" tags: ["awareness","meditation","meta","mindfulness"] description: "명상과 마음챙김, 알아차림을 회복·집중·내면 관찰의 실천으로 엮어 다룬다." --- > [!abstract] 이 노트에 대하여 > > 명상과 마음챙김은 단순한 휴식법이 아니라 몸과 마음의 긴장을 풀고 자신을 관찰하는 훈련으로 놓인다. 이 노트는 알아차림, 자각, 사색, 회복탄력성과 연결된 책과 경험을 함께 모은다. ## 관련메타 - [#영성](https://notes.junghanacs.com/meta/20231024T162400) - [#기예인 #지식인 #예술가 #사상가_#철학자 #영성가 #구도자 #딴따라](https://notes.junghanacs.com/meta/20240224T170548) ## 히스토리 - [2025-06-03 Tue 06:38] 명상을 안하니까 이 노트가 누더기 였구만 기본은 챙기자. - [2023-08-17 Thu 12:29] 뇌 신경계 이완 명상 - 두통에 가장 효과적인 회복 ## KEYWORDS - [bib/ @리디아자일로스카 #마음챙김 #주의력강화 #정서관리 프로그램 '2023-10-20 #2025-06-03](https://notes.junghanacs.com/bib/20231020T223600) - [bib/ @탁정언 #명상하는글쓰기 #알아차림 '2024-02-13 #2025-03-26](https://notes.junghanacs.com/bib/20240213T150557) - [bib/ @김주환: #편안전활 #내면소통 #명상 #회복탄력성 '2024-02-21 #2026-03-05](https://notes.junghanacs.com/bib/20240221T134914) - [bib/ @U.G.크리슈나무르티 @지두크리슈나무르티 — 길 없는 두 사람 '2024-08-02 #2026-07-17](https://notes.junghanacs.com/bib/20240802T005618) - [bib/ @유발하라리 @YUVALHARARI #사피엔스 #넥서스 #호모데우스 #명상가 '2024-08-21 #2026-03-24](https://notes.junghanacs.com/bib/20240821T113719) - [bib/ @법상 #스님 #법문 #스승 #수심결 #1강완성 '2024-12-26 #2026-03-22](https://notes.junghanacs.com/bib/20241226T223317) - [bib/ @앤드류홀레첵 자각몽 삶을 깨우는 기술 '2025-04-05 #2025-04-05](https://notes.junghanacs.com/bib/20250405T172925) - [bib/ @루퍼트스파이라 사물의 투명성 - 알아차림 '2025-05-06 #2025-05-06](https://notes.junghanacs.com/bib/20250506T184906) - [bib/ @류시화 번역가 시인 명상가 지구별 여행자 아재 '2025-05-22 #2026-10-14](https://notes.junghanacs.com/bib/20250522T130638) - [bib/ @라마나마하리쉬 @람다스 @요가난다 — 자기탐구와 영혼의 자서전 '2025-08-07 #2026-07-17](https://notes.junghanacs.com/bib/20250807T080019) - [notes/ @힣: #영성: #알아차림 #마음챙김 #훈련 #도구 - 창조적 인간론 '2023-01-28 #2026-07-30](https://notes.junghanacs.com/notes/20230128T084100) - [notes/ @힣: 힣은 일어났다 — 명상하는 글쓰기와 평균 밖의 개개인성 '2024-09-21 #2026-07-28](https://notes.junghanacs.com/notes/20240921T062312) - [notes/ @힣: 갛매기 #갈매기의꿈 #상처받지않는영혼 #무지의앎 #모닝페이지 '2024-09-22 #2026-06-22](https://notes.junghanacs.com/notes/20240922T081323) - [notes/ @힣: 맹세 각서 조건부허락 통제 - 내맡기기 '2024-12-05 #2026-08-05](https://notes.junghanacs.com/notes/20241205T165437) - [notes/ @힣: #고통체 #흘려보내라 #허락하라 #분노 #카르마 '2024-12-13 #2026-03-22](https://notes.junghanacs.com/notes/20241213T163033) - [notes/ @힣: #도파민맥스 #루틴 #우주 #전사 #히맨 #힣맨 #건강 '2025-04-23 #2026-07-07](https://notes.junghanacs.com/notes/20250423T122956) - [notes/ @힣: PKM-AI 1KB 공개키 - 유니콘과 적토마 — 알아봄과 공존, 그리고 인간의 준비 '2025-05-18 #2026-07-27](https://notes.junghanacs.com/notes/20250518T144418)