--- title: "† #습관" url: "https://notes.junghanacs.com/meta/20250424T225346" author: "Junghan Kim" date: "2025-04-24T22:53:00+09:00" lastmod: "2025-04-24T22:53:00+09:00" tags: ["habit","meta","syntopicon"] description: "습관은 반복을 통한 자동화가 아니라 에너지 절약, 자기 형성, 자유와 창조성의 조건으로 다뤄진다." --- > [!abstract] 이 노트에 대하여 > > 습관은 무심코 굳은 버릇이 아니라 삶의 방향을 바꾸는 구조다. 이 메타는 원자적 습관과 조직모드 반복, 습관 형성과 파기의 원리를 함께 다루며, 습관이 어떻게 정신적 여유와 자기 신뢰를 만들어 내는지 보여 준다. > > > 습관이 중요한 진짜 이유는 더 나은 결과를 얻어낼 수 있어서가 아니라, 스스로에 대한 믿음을 변화시킬 수 있기 때문이다. — 제임스 클리어 ## 관련메타 - [‡ #의식 #무의식](https://notes.junghanacs.com/meta/20240822T140248) - [† #루틴 #패턴](https://notes.junghanacs.com/meta/20230814T094900) ## 히스토리 - [2025-06-27 Fri 14:11] 루틴과 분기 - [2025-04-24 Thu 22:53] 생성 ## KEYWORDS - [bib/ @루트번스타인 #생각의탄생 #월드플레이 #아이 키우는 #상상력 #창조도구습관 '2024-05-23 #2026-04-03](https://notes.junghanacs.com/bib/20240523T100226) - [bib/ @박용우 내 몸 혁명 - 해독다이어트 #식습관 #음식 #건강 '2024-08-08 #2025-06-13](https://notes.junghanacs.com/bib/20240808T134909) - [bib/ @줄리아캐머런 #아티스트웨이 #모닝페이지 @루츠폰베르더 날마다 글쓰기 창조 데일리 습관 '2024-12-14 #2026-08-04](https://notes.junghanacs.com/bib/20241214T045836) - [notes/ @힣: #데일리 #노트 #저널 #습관 #워크플로우 '2024-09-05 #2025-04-16](https://notes.junghanacs.com/notes/20240905T152133) ## 조직모드 습관 +1d 매일 .+2d 이틀에 한번 .+2d/4d 4 일에 2 번만 //:REPEAT_TO_STATE: NEXT ### ATOMIC HABITS:: 아주 작은 습관 1. 자신을 해킹하려면 이 정도는 무조건 할 수 있는 수준이어야 한다. 2. 이틀에 캐틀벨 스윙 10 회. -- 15 초 걸리는 일. 3. 칠보에 가면 통기타 5 분만 쳐본다. ### LEX GUIDES:: 랙스의 비결\* - 렉스는 주짓수, 기타, 엄청난 지식 이 모든 것을 어떻게 이루었는가? - 10 분, 20 분만 투자. 5 년을 바라보고 시작한다. - 하고 싶지만 바빠서 못한다면 그건 영영 못한다. (예를 들어, 통기타) ## 습관의 중요성 [2023-08-14 Mon 09:50] ## 습관으로 에너지 절약하라! [2023-08-14 Mon 09:50] - [세컨드 브레인 - 티아고 포르테 (2023)](https://notes.junghanacs.com/bib/20240319T110656) 9장의 서문은 다음과 같다. 결국 에너지다. DeepL 로 아래 문장에 대해서 번역 및 영작 결과를 넣어 놨다. > 습관이 형성되면 신경 쓸 일이 줄어들어 더 중요한 일에 집중 할 수 있다. 삶의 기본 원칙들을 단순하게 만들어야 창의력을 발휘하는 데 필요한 정신적인 공간을 만들 수 있다. > > -- 제임스 클리어, 아주 작은 습관의 힘 저자 > > Habits reduce cognitive load and free up mental capacity, so you can allocate your attention to other tasks. It's only by making the fundamentals of life easier that you can create the mental space needed for free thinking and creativity. > > -- James Clear, author of _Atomic Habits_ > > > DeepL 번역 습관은 인지 부하를 줄이고 정신적 여유를 확보하여 다른 작업에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 삶의 기본을 더 쉽게 만들어야만 자유로운 사고와 창의성을 발휘하는 데 필요한 정신적 공간을 만들 수 있습니다. ## Habit 습관 - Habit - [Link](https://archive.org/stream/greatideasvolii030337mbp#page/n716/mode/1up) 습관 - 링크 **Topics 주제** ### 1. Diverse conceptions of habit: as second nature, perfection of power, retained modifica- tion of matter - 습관에 대한 다양한 개념: 제2의 본성으로서, 능력의 완성으로서, 물질의 보존된 변화로서 #### a. Habit in relation to potency and act - 가능태와 현실태에 관한 습관 #### b. Habit in relation to the plasticity of matter - 물질의 가소성과 관련된 습관 ### 2. The kinds of habit: the distinction of habit from disposition and other qualities - 습관의 종류: 습관과 성향 및 기타 성질과의 구별 #### a. Differentiation of habits according to origin and function: innate and acquired, entitative and operative habits - 기원의 차이와 기능에 따른 습관의 구분: 선천적 및 후천적, 실체적 및 작용적 습관 #### b. Differentiation of habits according to the capacity habituated or to the object of the habit's activity - 습관화된 능력 또는 습관 활동의 대상에 따른 습관의 구분 ### 3. The instincts or innate habits of animals and men - 동물과 인간의 본능 또는 선천적 습관 #### a. Instinctual needs or drives - 본능적 욕구 또는 충동 #### b. The innate sense of the beneficial and harmful: the estimative power - 유익함과 해로움에 대한 타고난 감각: 평가 능력 #### c. Instinct in relation to reason - 본능과 이성의 관계 #### d. The instinctive basis of habit-formation: the modification of instincts and re- flexes through experience or learning - 습관 형성의 본능적 기초: 경험이나 학습을 통한 본능과 반사의 수정 #### e. The genesis, transmission, and modification of instincts in the course of genera- tions - 진화 과정에서 본능의 발생, 전달 및 수정 ### 4. Habit formation 습관 형성 #### a. The causes of habit: practice, repetition, teaching, and the law - 습관의 원인: 연습, 반복, 교육, 그리고 법칙 #### b. The growth and decay of habits: ways of strengthening and breaking habits - 습관의 성장과 쇠퇴: 습관을 강화하고 깨는 방법들 ### 5. The analysis of specifically human habits - 특히 인간 습관에 대한 분석 #### a. Habits of body: manual arts and the skills of play - 신체의 습관: 수공예와 놀이의 기술 #### b. Habits of appetite and will: the moral virtues as good habits - 식욕과 의지의 습관: 도덕적 덕목으로서의 좋은 습관 #### c. The natural habits of reason: innate predispositions of the mind - 이성의 자연적 습관: 마음의 타고난 성향 #### d. The acquired habits of mind: the intellectual virtues - 마음의 후천적 습관: 지적 덕목들 #### e. Supernatural habits 초자연적 습관 ##### 1) Grace as an entitative habit of the person - 인격의 실체적 습관으로서의 은총 ##### 2) The infused virtues and the supernatural gifts - 주입된 덕과 초자연적 은사 ##### 3) The theological virtues 신학적 덕목들 ### 6. The force of habit in human life - 인간 삶에서 습관의 힘 #### a. The automatic or unconscious functioning of habits - 습관의 자동적 또는 무의식적 작용 #### b. The contribution of habit to the perfection of character and mind - 성격과 정신의 완성에 대한 습관의 기여 #### c. Habit and freedom 습관과 자유 ### 7. The social significance of habit: habit in relation to law - 습관의 사회적 의미: 법과 관련된 습관