Tag: mindfulness

created: 2024-12-05; tags: attachment, autholog, awareness, compassion, control, mindfulness, release, surrender

힘든 과정에서 견뎌내야 했던 맹세·각서·조건부허락의 언어를, 2년에 걸쳐 조금씩 내려놓는 두 번의 날것으로 기록한다.

created: 2023-01-28; tags: artisan, autholog, awareness, craft, creativity, mindfulness, resilience, spirituality

마음챙김 프로그램을 만들기 전에 나부터 마스터해야 한다는 2022년의 다짐. 창조적 인간론(기예인)과 '나'를 위한 기록 프로그램 설계가 만나는 자리, 힘들었던 시절의 날것을 지금 와서 덧칠하지 않는다.

created: 2025-04-23; tags: adhd, autholog, mindfulness

ADHD와 몸 상태의 관계 속에서 도파민 MAX 하루 루틴을 풀어낸 글이다. 실제 활용 흐름을 담았다.

created: 2023-10-20; tags: adhd, bib, emotion, goals, mindfulness

리디아 자일로스카의 프로그램은 ADHD 당사자가 마음챙김으로 주의력, 정서 조절, 목표 실행을 훈련하도록 돕는다.

created: 2023-08-17; tags: awareness, meditation, meta, mindfulness

명상과 마음챙김, 알아차림을 회복·집중·내면 관찰의 실천으로 엮어 다룬다.